Sophrologie
C’est une méthode qui permet d’entrainer le corps et l’esprit pour développer sérénité et mieux être. Elle est basée sur des techniques qui vont agir à la fois sur le corps et le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire, des mouvements corporels, l’imagerie mentale.
Toutes ses techniques permettent de retrouver un état de mieux être, d’activer tous ces potentiels. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec plus de facilité.
La sophrologie vise à se concentrer sur des pensées positives et à s’en nourrir pour avancer dans la vie augmenter son adaptabilité. C’est une méthode simple et accessible au plus grand nombre, dans un état privilégié, entre veille et sommeil, sans suggestion mais accompagné du sophrologue.
La personne va pouvoir stimuler différentes capacités en elle peu exploitées : capacité de se détendre, se concentrer, gérer son stress et ses émotions. Elle aide à se libérer des tensions physiques et mentales, à développer la confiance en soi et favorise la capacité de projet.
La sophrologie permet donc de développer notre qualité de vie dans tous les aspects physiques, psychiques dans un but d’harmonie.
La sophrologie est adaptée :
- En cas de stress
- De burn out
- Angoisse, anxiété, peur
- Problème de poids
- Problème de concentration
- Confiance en soi
- Prévention
- Préparation aux examens, entretien
- Développement perso
- …
La sophrologie s’adresse à toutes personnes désireuses d’améliorer leur existence que se soit au niveau professionnel ou et personnel dans une démarche de mieux être ou pour augmenter leur potentiel et cela à tout âge.