Méditation
La méditation est état naturel que nous avons simplement perdu. Elle permet d’apprendre à vivre le présent, le vivre dans son corps plutôt que dans sa tête dans le flot de ses pensées ou films mentaux.
Il n’est pas utile de changer de vie pour s’ouvrir à la méditation. C’est une qualité présente en nous qui est d’être conscient dans le moment présent. En débutant, il est plus facile de se centrer sur un objet ou sa respiration afin de s’extraire quelques minutes de ses pensées envahissantes.
La méditation, ce n’est pas se concentrer mais c’est se centrer ; constater ce qui se passe en nous ou pas…
N’attendez rien en méditant. Accueillez ce qui arrive ou ce qui n’arrive pas… Placez vous en observateur de ce qui est sans jugement, sans interprétation. Méditer est une gymnastique de l’esprit.
Elle permet de développer de nombreuses qualités :
- Retrouver le contact avec soi
- Discipliner l’esprit
- Découvrir et augmenter ses forces
- Gérer son stress
- Mieux gérer sa vie en général
- …
La méditation est accessible à beaucoup de personnes et à tout âge.